Tudnivalók a tantárgyi követelmények teljesítéséhez:

A tantárgyakat (I – IV.) - félévenként egyet-egyet - tetszőleges sorrendben a képzési időben kell teljesíteni, amit a Sport és Rekreációsközpont (SRK) az e-leckekönyvben ( NEPTUN rendszerben )„aláírva” bejegyzéssel igazol. Az órarendben rögzített testnevelési foglalkozásokon a testnevelő tanárok részben segítséget nyújtanak a felkészüléshez, részben ellenőrzik a választott követelmény teljesítését. 

A záróvizsgára bocsátás feltétele mind a négy tantárgy teljesítése. Amennyiben a hallgató egészségügyi állapota indokolja, akkor részére a SRK vezetője egyéni követelményeket állapít meg, vagy egyéb foglalkozást ír elő. 

A tantárgyak alóli felmentés, vagy valamelyik követelmény helyettesítése csak szakorvos által kiállított igazolással fogadható el. Az igazolást a szorgalmi időszak ötödik (5) hetéig, a teljesítés megkezdésekor kell benyújtani a testnevelő tanárnak. A teljes felmentéseket a SRK irodában kell leadni szintén a szorgalmi időszak ötödik (5) hetéig.

A tantárgyi követelmények alól, kivétel az úszás, mentesül az a hallgató, aki:

• A Széchenyi ESE valamelyik szakosztályának igazolt sportolója, és a félév elismerését edzője javasolja.
• Bármely sportegyesületben versenyszerűen sportol és ezt a szorgalmi időszak folyamán mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyvvel a SRK-n igazolja.

Azok a hallgatók, akik a SRK által kínált lehetőségek között nem szereplő sporttevékenységet végeznek, igazolással a SRK vezetőjénél kérhetik a testnevelés követelmény elfogadását.

A tantárgyi követelmények teljesíthetők 10 alakalommal történő tanórán való részvétellel.

Az Egyetem, SRK, Hallgatói Sportiroda rendezésében, szervezésében lebonyolításra kerülő sporteseményen való részvétellel, az egyes versenyszámokra meghatározott alkalmak beszámítási lehetőségével szintén teljesíthetőek a tantárgyi követelmények, kivétel ez alól is az úszás. (pl. SZE Napok, Maratoni Aerobic, Mozdulj Campus, Kari Napok, ÖrömFutás stb.)

Azon hallgatók, akik a tantárgyi követelmények teljesítését „elfogadtatás” kurzusként veszik fel, azoknak a szorgalmi időszak 10. hetéig van lehetőségük a követelményt elkezdeni.

Tantárgyak részletesen:

TS01 (úszás)

• teljesíthető a félév 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel

VAGY

• Kezdők:

- A kezdő úszásra történő jelentkezést az órarendben kijelölt testnevelési órákon a testnevelőknél a szorgalmi időszak 5. hetéig meg kell kezdeni.

- A testnevelő tanár döntése alapján, az úszni nem tudó hallgató a félév során elsajátított úszásnemben, a 10. alkalom végére 200 m folyamatos úszást kell bemutatnia.

• Haladók: 

a; 1000 m folyamatos úszás időre (1 tanórán) 

 - fiúk: 28 perc, 

 - lányok: 30 perc, 

b; 8000 m/félév leúszása, (A követelmény teljesíthető a félév testnevelési óráin 8-10 alkalommal). 

A tantárgy teljesíthető még: 

• Balaton átúszással, vízisportban igazolt versenyzők (úszás, triatlon, evezés, kajak-kenu, vitorlázás, vízilabda. stb.) aktuális félévre szóló verseny jegyzőkönyv bemutatásával.

A testnevelési órákon az úszni nem tudó hallgatóinkat egy úszásnemre megtanítjuk, ill. az úszni tudó hallgatók technikáját és speciális állóképességét fejlesztjük. Lehetővé tesszük, hogy a szorgalmi és a vizsgaidőszakban a követelményeket teljesíthessék. A követelményt a mintatervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell. 

Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.

TS02 (erő fejlesztés)

• a félév 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel

VAGY

fiúk: 

• hanyattfekvésből felülés 1 perc alatt 40-szer, vagy folyamatosan 70-szer 
• hason fekvésből törzsemelés 1 perc alatt 70-szer, vagy combon fekvés hátpadon: törzsemelés vízszintesig 30-szor 
• fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 35-ször, vagy hajlított karú függés 40 másodpercig (EUROFIT teszt)

lányok: 

• hanyattfekvésből felülés 1 perc alatt 36-szor, vagy folyamatosan 50-szer 
• hason fekvésből törzsemelés 1 perc alatt 60-szor, vagy combon fekvés hátpadon: törzsemelés vízszintesig 20-szor 
• térdelőtámaszban karhajlítás-nyújtás 15-ször, vagy fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 10-szer vagy hajlított karú függés 20 másodpercig (EUROFIT teszt) 

A tantárgy teljesíthető még: 

Aktuális szorgalmi időszakra vonatkozó mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyv leadása a SRK irodájában, mely a versenyszerű sportolást igazolja. 

A testnevelési órákon segítséget nyújtunk a hallgatók általános fizikai erejének fokozásához. Lehetővé tesszük, hogy a szorgalmi és a vizsgaidőszakban a követelményeket teljesíthessék. 

A tantárgyat a mintatantervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell. 

Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.

TS03 (állóképesség fejlesztés) 

• a félév során 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel

VAGY

fiúk: 

• 30 km/félév a félév testnevelés óráin, min. 6 alkalom vagy
• EUROFIT 20 m-es ingafutás teszt 90 táv (11. fokozat) testnevelés órán (1 alkalom), 
• Futóversenyen (Püspökerdei futás) 5600 méter 30 perc alatt, vagy 
• Terheléses vizsgálaton („Fittségi vizsgálatok”) az európai standard szerint „jó" vagy „kiváló” teljesítményszint elérése (VO2 max) 
• ÖrömFutás (lásd Lent)

lányok:

• 30 km a félév testnevelés óráin, min. 6 alkalom,
• EUROFIT 20 m-es ingafutás teszt 60 táv (8. fokozat), testnevelés órán (1 alkalom)
• Futóversenyen (Püspökerdei futás) 5600 m 38 perc alatt vagy 
• Terheléses vizsgálaton („Fittségi vizsgálatok” tanóra) az európai standard szerint „jó" vagy „kiváló” teljesítményszint elérése (VO2 max) 
• ŐrömFutás (lásd lent)

Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.

 A tantárgy teljesíthető még: 

 Aktuális szorgalmi időszakra vonatkozó mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyv leadása a SRK irodájában, mely a versenyszerű sportolást igazolja. 

A testnevelési órákon hallgatóinknak az általános állóképességet fejlesztő foglakozásokat tartunk. Lehetővé tesszük, hogy a szorgalmi- és vizsgaidőszakban a követelményeket teljesíthessék. A követelményt a mintatantervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell

TS04 (sportági ismeretek)

Alapkövetelmény legalább 10 foglalkozáson való részvétel a szorgalmi időszakban.

Célok:

a. Valamely sportjátékban elsajátított játékelemek, taktikai megoldások összehangolt használata játékhelyzetekben, mérkőzéseken.

b . Valamely sportág (aerobic, extrém-, küzdő-, vízi sport, joga, tánc stb.) mozgáselemeinek elsajátítása

c., Ha a terheléses vizsgálat (Labor) során nem éri el az európai standard szerinti „ jó” teljesítmény szintet (Vo2 max), a hallgatónak lehetősége van egy későbbi időpontban (minimum 3 hét) a vizsgálat megismétlésére. A TS04 –es követelmény megszerzéséhez a megismételt vizsgálatnak javuló tendenciát kell mutatatnia. 

- a., vagy b., követelmény teljesíthető a félév 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel, vagy

- házibajnokságon, táborozáson, túrán vagy igazolással a SRK által kínált lehetőségek között nem szereplő sportágakban. 

A követelményt a mintatantervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell. 

A tantárgy teljesíthető még: 

Aktuális szorgalmi időszakra vonatkozó mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyv leadása a SRK irodájában, mely a versenyszerű sportolást igazolja. 

10 alkalommal történő részvétellel bármely más testnevelés foglalkozáson. (TS02; TS03, TS04.)

kéthavi bérlet bemutatásával külső helyszínen történő kondicionáló edzés végzéséről. (TS04)

ÖrömFutáson történő részvétellel. (lásd fent) (TS03, TS04)

Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.

TESTNEVELÉS FÉLÉV TELJESÍTÉSE FUTÁSSAL VAGY GYALOGLÁSSAL

Lehetőség van testnevelés félévek teljesítésére az UNI GYŐR ÖrömFutás sportesemény-sorozat keretében, amely egy ingyenes, egész éven át, minden hétvégén megrendezett szabadidős futó- és gyalogló esemény. Rajt szombatonként 9 órakor az Egyetemi Sportparkban. Táv:5 és 10 km-es távokon.

Az ÖrömFutáson az ALÁBBI LEHETŐSÉGEK VALAMELYIKÉNEK sikeres teljesítésével megszerezhető a TS03 (Állóképesség) vagy a TS04 (Sportági ismeretek) félévek aláírása:

(felvételük a Neptunban:  „ELFOGADTATÁS” → „TS03” vagy „TS04”)

• 3 ALKALOM 10 KM-ES FUTÁS(szintidő: 80 perc), VAGY
• 6 ALKALOM  5 KM-ES FUTÁS(nincs szintidő), VAGY
• 6 ALKALOM  5 KM-ES GYALOGLÁS(nincs szintidő).

Az aláírás EGYETLEN RÉSZVÉTELLEL IS MEGSZEREZHETŐ, ha sikerül teljesíteni a következő KIEMELT SZINTIDŐKET:

• 5 KM-ES FUTÁS: 28 perc 30 mp, vagy
• 10 KM-ES FUTÁS: 59 perc 30 mp.

FONTOS! az ÖrömFutásokon való induláshoz egyszeri online regisztráció szükséges a kiválasztott távra itt: https://oromfutas-gyor.hu/nevezes.  Az első rajt előtt a rajtszám átvételekor meg kell adni a szervezőknek a Neptun-kódot és a felvett félévet! A kiemelt szintidős teljesítési kísérleteket minden alkalommal külön be kell jelenteni a szervezőknél, a személyazonosság igazolásával együtt!  Az ÖrömFutás-teljesítések egyéb testnevelés órákon való részvételekkel nem kombinálhatók, és félévek között nem továbbvihetők.  A teljesítéseket a szervezők regisztrálják, és automatikusan továbbítják a Sport és Rekreációs Központ (SRK) felé. Az indulók online visszajelzést kapnak az elért eredményükről.