Tudnivalók a tantárgyi követelmények teljesítéséhez
A követelményeket (I – IV.) - félévenként egyet-egyet - tetszőleges sorrendben a képzési időben kell teljesíteni, amit a Sport és Rekreációs Központ (SRK) az e-leckekönyvben (NEPTUN rendszerben) „aláírva” bejegyzéssel igazol. Az órarendben rögzített testnevelés foglalkozásokon a testnevelő tanárok részben segítséget nyújtanak a felkészüléshez, részben ellenőrzik a választott követelmény teljesítését.
A záróvizsgára bocsátás feltétele mind a négy követelmény teljesítése. Amennyiben a hallgató egészségügyi állapota indokolja, akkor részére a SRK vezetője egyéni követelményeket állapít meg, vagy egyéb foglalkozást ír elő.
A követelmények alól felmentés, vagy valamelyik követelmény helyettesítése csak szakorvos által kiállított igazolással fogadható el. Az igazolást a szorgalmi időszak ötödik (5) hetéig, a teljesítés megkezdésekor kell benyújtani a testnevelő tanárnak. Teljes felmentéseket az SRK irodában kell leadni szintén a szorgalmi időszak ötödik (5) hetéig.
A tantárgyi követelmények alól, kivétel az úszás, mentesül az a hallgató, aki:
- a Széchenyi ESE valamelyik szakosztályának igazolt sportolója, és a félév elismerését edzője javasolja.
- bármely sportegyesületben versenyszerűen sportol és ezt a szorgalmi időszak folyamán mérkőzés
- vagy versenyjegyzőkönyvvel a SRK-n igazolja.
Azok a hallgatók, akik a SRK által kínált lehetőségek között nem szereplő sporttevékenységet végeznek, igazolással a SRK vezetőjénél kérhetik a testnevelés követelmény elfogadását.
A tantárgyi követelmények teljesíthetők 10 alakalommal történő tanórán való részvétellel.
Az Egyetem, SRK, Hallgatói Sportiroda rendezésében, szervezésében lebonyolításra kerülő sporteseményen való részvétellel, az egyes versenyszámokra meghatározott alkalmak beszámítási lehetőségével szintén teljesíthetőek a tantárgyi követelmények, kivétel ez alól is az úszás. (SZE Napok, Maratoni Aerobic , Mozdulj Campus, Kari Napok stb.)
Azon hallgatók, akik a tantárgyi követelmények teljesítését elfogadtatás kurzusként veszik fel, azoknak a szorgalmi időszak 10. hetéig van lehetőségük a követelményt elkezdeni.
TS01 (úszás) - TKNB_TSKM001 vagy TKNB_TSKA001
Kezdők:
- A kezdő úszásra történő jelentkezést az órarendben kijelölt testnevelési órákon a testnevelőknél a szorgalmi időszak 5. hetéig meg kell kezdeni.
- A testnevelő tanár döntése alapján, az úszni nem tudó hallgató a félév során elsajátított úszásnemben, a 10. alkalom végére 200 m folyamatos úszást kell bemutatnia.
Haladók:
a; 1000 m folyamatos úszás időre (1 tanórán)
- fiúk: 28 perc,
- lányok: 30 perc,
b; 8000 m/félév leúszása, (A követelmény teljesíthető a félév testnevelési óráin 8-10 alkalommal).
Követelmény teljesíthető még:
- Balaton átúszással, vízisportban igazolt versenyzők (úszás, triatlon, evezés, kajak-kenu, vitorlázás, vízilabda ..stb.) aktuális félévre szóló verseny jegyzőkönyv bemutatásával.
- 10 tanórán történő részvétellel.
A testnevelési órákon az úszni nem tudó hallgatóinkat egy úszásnemre megtanítjuk, ill. az úszni tudó hallgatók technikáját és speciális állóképességét fejlesztjük. Lehetővé tesszük, hogy a szorgalmi és a vizsgaidőszakban a követelményeket teljesíthessék. A követelményt a mintatervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell.
Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.
TS02 (erőgyakorlat) - TKNB_TSKM002 vagy TKNB_TSKA002
fiúk:
- hanyattfekvésből felülés 1 perc alatt 40-szer, vagy folyamatosan 70-szer
- hason fekvésből törzsemelés 1 perc alatt 70-szer, vagy combon fekvés hátpadon: törzsemelés vízszintesig 30-szor
- fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 35-ször, vagy hajlított karú függés 40 másodpercig (EUROFIT teszt)
- a félév 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel
lányok:
- hanyattfekvésből felülés 1 perc alatt 36-szor, vagy folyamatosan 50-szer
- hason fekvésből törzsemelés 1 perc alatt 60-szor, vagy combon fekvés hátpadon: törzsemelés vízszintesig 20-szor
- térdelőtámaszban karhajlítás-nyújtás 15-ször, vagy fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 10-szer vagy hajlított karú függés 20 másodpercig (EUROFIT teszt)
- a félév 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel
A követelmény teljesíthető még:
Aktuális szorgalmi időszakra vonatkozó mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyv leadása a SRK irodájában, mely igazolja, hogy a Széchenyi ESE (SZESE) valamely szakosztályának vagy bármely más egyesület, sportszervezet versenysportolója a hallgató.
10 órán történő részvétellel.
A testnevelési órákon segítséget nyújtunk a hallgatók általános fizikai erejének fokozásához. A foglalkozásokon megismerkednek az erőfejlesztő gépek, eszközök szakszerű használatával. Lehetővé tesszük, hogy a szorgalmi és a vizsgaidőszakban a követelményeket teljesíthessék.
A követelményt a mintatantervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell.
Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.
TS03 (aerob állóképesség) - TKNB_TSKM003 vagy TKNB_TSKA003
fiúk:
- 30 km/félév a félév testnevelés óráin, min. 6 alkalom vagy
- EUROFIT 20 m-es ingafutás teszt 90 táv (11. fokozat) testnevelés órán (1 alkalom),
- Futóversenyen (Püspökerdei futás) 5600 méter 30 perc alatt, vagy
- Terheléses vizsgálaton („Fittségi vizsgálatok”) az európai standard szerint „jó" vagy „kiváló” teljesítményszint elérése (VO2 max)
- a félév során 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel
lányok:
- 30 km a félév testnevelés óráin, min. 6 alkalom,
- EUROFIT 20 m-es ingafutás teszt 60 táv (8. fokozat), testnevelés órán (1 alkalom)
- Futóversenyen (Püspökerdei futás) 5600 m 38 perc alatt vagy
- Terheléses vizsgálaton („Fittségi vizsgálatok” tanóra) az európai standard szerint „jó" vagy „kiváló” teljesítményszint elérése (VO2 max)
- a félév során 10 testnevelési foglalkozásán való részvétellel
Amennyiben indokolt, akkor a TSK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.
A követelmény teljesíthető még:
Aktuális, szorgalmi időszakra vonatkozó mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyv leadása a TSK irodájában, mely igazolja, hogy a Széchenyi ESE (SZESE) valamely szakosztályának vagy bármely más egyesület, sportszervezet versenysportolója a hallgató.
A testnevelési órákon hallgatóinknak az általános állóképességet fejlesztő foglakozásokat tartunk. Lehetővé tesszük, hogy a szorgalmi- és vizsgaidőszakban a követelményeket teljesíthessék. A követelményt a mintatantervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell
TS04 (sportági ismeretek) - TKNB_TSKM004 vagy TKNB_TSKA004
Alapkövetelmény legalább 10 foglalkozáson való részvétel a szorgalmi időszakban.
Célok:
- Valamelyik sportjátékban elsajátított játékelemek, taktikai megoldások összehangolt használata játékhelyzetekben, mérkőzéseken.
- Valamelyik sportág (aerobic, extrém-, küzdő-, vízi sport, joga, tánc stb.) mozgáselemeinek elsajátítása
- Ha a terheléses vizsgálat (Labor) során nem éri el az európai standard szerinti „ jó” teljesítmény szintet (Vo2 max), a hallgatónak lehetősége van egy későbbi időpontban (minimum 3 hét) az vizsgálat megismétlésére. A TS 04 –es követelmény megszerzéséhez a megismételt vizsgálatnak javuló tendenciát kell mutatatnia.
Házibajnokságon, táborozáson, túrán vagy igazolással a SRK által kínált lehetőségek között nem szereplő sportágakban.
A követelményt a mintatantervben előírt képzési idő végéig teljesíteni kell.
A követelmény teljesíthető még:
Aktuális szorgalmi időszakra vonatkozó mérkőzés vagy versenyjegyzőkönyv leadása a SRK irodájában, mely igazolja, hogy a Széchenyi ESE (SZESE) valamely szakosztályának vagy bármely más egyesület, sportszervezet versenysportolója a hallgató.
10 alkalommal történő részvétellel bármely más testnevelés foglalkozáson.
2 db egymást követő havibérlet bemutatásával külső helyszínen történő kondicionáló edzés végzéséről.
Amennyiben indokolt, akkor a SRK vezetője egyéni követelményeket állapíthat meg, vagy egyéb foglalkozást írhat elő.